공지사항
- 작성자학생상담센터
- 작성일시2026/06/08
- 조회수191
🌿 몸과 생각을 함께 다루는 불안 조절 프로그램 참여자 모집
"불안을 없애는 것이 아니라, 스스로 조절하는 힘을 기르는 시간"
걱정이 많아지고 마음이 불안할 때, 가슴이 두근거리거나 숨이 가빠진 경험이 있나요?
학생상담센터에서는 불안과 스트레스로 어려움을 겪는 학생들이
생각·감정·신체 반응을 이해하고 스스로 조절할 수 있도록 돕는
「몸과 생각을 함께 다루는 불안 조절 프로그램」 참여자를 모집합니다.
📌 이런 학생에게 추천합니다.
✔ 걱정이 많아 쉽게 불안해지는 학생
✔ 스트레스 때문에 집중이 어려운 학생
✔ 긴장하면 심장이 빨리 뛰거나 몸이 불편해지는 학생
✔ 불안을 스스로 조절하는 방법을 배우고 싶은 학생
📌 프로그램 내용
- 불안이 몸과 마음에 미치는 영향 이해하기
- 불안할 때 떠오르는 생각 알아차리기
- 불안을 줄이는 사고방식 연습하기
- 회피 행동 줄이고 일상생활에 적용하기
- 호흡 훈련을 통한 신체 이완 연습
- 심박변이도(HRV)를 활용한 몸의 반응 확인하기
- 일상에서 실천 가능한 불안 관리 방법 익히기
📌 운영 안내
총 8회기 운영
주 1회 진행
회기당 약 60분
1회기·8회기: 대면 진행
2~7회기: Zoom 활용 온라인 진행
(상황에 따라 대면 진행 가능)
프로그램 일정은 참여자 확정 후 개별 안내
📌 참여 혜택
- 프로그램 1회 참여 시마다 5,000원 상당의 모바일 커피 쿠폰 제공
- 총 8회 모두 참여할 경우 최대 40,000원 상당 제공 가능
★ 쿠폰은 각 회기 종료 후 개별적으로 제공될 예정입니다.
📌 모집 안내
모집대상: 불안 및 스트레스 관리에 관심 있는 재학생
신청기간: ~ 6월 12일(금)
신청방법: 충청국제캠퍼스 학생상담센터 전화 및 방문신청 ☎041-750-6442
📌 문의 : 충청국제캠퍼스 학생상담센터 ☎041-750-6442