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청년 불안 조절 프로그램 참여자 모집
  • 작성부서학생상담센터
  • 작성일시2026/08/18
  • 분류전체
  • 조회수347

청년 불안 조절 프로그램 참여자 모집


불안할 때 생각이 많아지고, 가슴이 두근거리거나 몸에 긴장이 느껴지기도 하나요?

몸과 생각을 함께 다루는 불안 조절 프로그램에서는 불안에 대한 이해를 바탕으로 생각을 다루는 방법과 호흡을 통한 신체 이완 방법을 함께 연습합니다.

일상에서 불안을 스스로 조절하는 방법을 배우고 싶은 18~41세 청년 여러분의 많은 참여 바랍니다. 😊




✨ 어떤 프로그램인가요?




  • 불안과 스트레스가 몸과 마음에 미치는 영향 이해하기



  • 불안할 때 떠오르는 생각 알아차리기



  • 불안을 줄이는 사고방식 연습하기



  • 회피 행동을 줄이고 일상생활에 적용하기



  • 호흡 훈련을 통한 신체 긴장 완화하기



  • 심박변이도(HRV)를 활용하여 신체 반응 확인하기



  • 일상에서 스스로 불안을 조절하는 방법 익히기





    • 📅 프로그램은 어떻게 진행되나요?




  • 총 8회기 / 주 1회



  • 회기당 약 60분



  • 1회기·8회기: 대면 (비대면 가능)



  • 2~7회기: ZOOM 온라인 진행



  • 프로그램 참여 기간: 약 6주 ~ 8주

    • ※ 운영 상황에 따라 전체 비대면으로 진행될 수 있습니다.







    ❤️ HRV와 호흡 훈련


    가슴에 착용하는 센서와 스마트폰 앱을 활용하여 심장 박동의 변화를 확인하고, 호흡 훈련을 통해

    몸의 긴장을 완화하는 방법을 연습합니다.     기기와 앱 사용 방법은 연구진이 안내해 드립니다.






    🙋‍♀️ 참여 대상



    • 만 18세 이상 41세 이하 성인

    • 현재 불안이나 스트레스로 어려움을 경험하고 있는 분

      •
    • 스마트폰 사용 및 ZOOM 참여가 가능한 분

      •
    • 연구 내용을 이해하고 자발적으로 참여에 동의한 분



      🎁 참여 혜택

      프로그램에 참여해 주시는 분께       회기별 5,000원 상당의 모바일 커피 쿠폰을 제공합니다.



    • 1회 참여 시: 5,000원 상당

      •
    • 8회 모두 참여 시: 최대 40,000원 상당 ※ 쿠폰은 각 회기 종료 후 개별 제공됩니다.





    📌 참여 안내


    연구 참여 전·후 및 추후 평가가 진행되며, 평가에는 설문조사와 심박변이도(HRV) 측정이 포함됩니다.

    참여자는 프로그램 참여 과정에서 불편함을 느끼는 경우 언제든 휴식하거나 참여를 중단할 수 있습니다.

    연구 참여는 자율적으로 결정할 수 있으며, 참여하지 않거나 참여 중 중단하더라도 불이익은 없습니다.




    📩 신청 및 문의
    모집 기간: ~8월 31일 까지
    신청 방법: https://forms.gle/Qgf69jrj3wmkdHCr9
    문의: 학생상담센터 ☎ 041-750-6442





    첨부파일